<p><strong>GÜNEŞ KORUYUCU ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ? – SPF, PA, UVA, UVB </strong></p><p>Güneş koruyucu kullanmak, yalnızca yazın değil, yılın her günü cildimizi korumanın en etkili yollarından biridir. Ancak güneş kremi alırken karşımıza çıkan SPF, PA, UVA, UVB gibi terimler kafa karıştırabilir. İşte bu yazıda, bu kavramları net bir şekilde açıklıyoruz.</p><p><strong>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;SPF NEDİR? – UVB IŞINLARINA KARŞI KORUMA</strong></p><p>SPF (Sun Protection Factor), cildimizi UVB ışınlarına karşı ne kadar süreyle koruduğunu gösteren değerdir.</p><p>UVB ışınları cildin üst katmanlarına zarar verir, güneş yanıklarına ve uzun vadede cilt kanserine neden olabilir.</p><p>SPF Değerleri Ne Anlama Gelir?</p><p><br></p><p><strong>SPF Değeri&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Koruma Oranı </strong></p><p>SPF 15 %93&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hafif koruma, kısa süreli dışarı çıkışlar için uygun</p><p>SPF 30 %97&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Günlük kullanım için ideal</p><p>SPF 50 %98&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Leke eğilimli ve hassas ciltler için tavsiye edilir</p><p>SPF 50+ %98+&nbsp;Uzun süreli güneş maruziyetlerinde tercih edilir</p><p>&gt; SPF değeri, ne kadar süre güneş altında kalabileceğimizi doğrudan göstermez. Örneğin SPF 30, güneş altında 10 dakikada yanacak bir cildin 30 kat daha uzun sürede yanmasını sağlar (yani 10 dk x 30 = 300 dk). Ancak bu süre, terleme, suya girme ve güneşin açısı gibi faktörlerle değişebilir.</p><p><br></p><p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. PA NEDİR? – UVA IŞINLARINA KARŞI KORUMA</strong></p><p>PA (Protection Grade of UVA), cildi UVA ışınlarına karşı ne kadar iyi koruduğunu gösteren bir sistemdir.</p><p>UVA ışınları camdan geçebilir, derinin alt katmanlarına kadar inerek foto yaşlanma, leke oluşumu, kolajen kaybı ve ince çizgilere neden olur.</p><p><strong>PA Değeri&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Koruma Gücü </strong></p><p>PA+&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Düşük&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Zayıf UVA koruması</p><p>PA++&nbsp;&nbsp;&nbsp;Orta&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Günlük kullanım için yeterli</p><p>PA+++&nbsp;Yüksek &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Hassas ve lekelenmeye eğilimli ciltler için önerilir</p><p>PA++++Çok Yüksek&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Uzun süreli dış ortamlar, leke tedavisi sonrası ciltler için en iyisi</p><p>&gt; PA dereceleri Japonya kökenlidir ve genellikle Asya menşeli güneş kremlerinde daha sık yer alır. Avrupa'da ise "broad-spectrum (geniş spektrum)" ifadesi UVA/UVB birlikte koruma sağladığını belirtir.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. UVA ve UVB IŞINLARI ARASINDAKİ FARKLAR</strong></p><p>Özellik &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;UVA Işınları&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;UVB Işınları</p><p>Etki Alanı&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Derinin alt tabakaları&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Derinin üst tabakası</p><p>Zarar Türü&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Yaşlanma, leke, kolajen kaybı&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Güneş yanığı, DNA hasarı</p><p>Mevsim&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Yıl boyu etkilidir&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Özellikle yazın etkilidir</p><p>Camdan Geçer mi?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Evet&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Hayır</p><p><br></p><p><strong>&nbsp;</strong></p><p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. GÜNEŞ KREMİ SEÇERKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?</strong></p><p><br></p><p>SPF 30-50 ve PA+++ / PA++++ içeren ürünler tercih edilmelidir.</p><p>“Broad-spectrum” (geniş spektrumlu) ibaresi olmalı.</p><p>Cilt tipine uygun formda (kuru ciltler için krem, yağlı ciltler için jel/fluido) ürünler seçilmelidir.</p><p>Günde 2-3 kez, özellikle terleme ve suya temas sonrası yenilenmelidir.</p><p>Makyaj altına da kullanılabilir; isteyenler renkli güneş kremleri tercih edebilir.</p><p><br></p><p><strong>Cilt Sağlığının Temeli Güneşten Korunmadır</strong></p><p>Güneş ışınları hayatımız için faydalı olsa da, cilt için zararları oldukça fazla. Bu nedenle doğru güneş koruyucuyu seçmek ve düzenli kullanmak; yaşlanma belirtilerini, leke oluşumunu ve cilt kanseri riskini&nbsp;azaltır.</p>